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先问大家一个问题，你有多久没练过推杆了？相信很多高尔夫球友的答案是都模糊的，一个月？甚至更久，也许从来都没有真正地练习过它。好，那么我们接着问第二个问题，你认为推杆重要吗？ 这个问题我来替大家回答。推杆当然非常重要了，一个很明显的事实是，我们在球场上几乎一半以上的杆数都是用的推杆。因此，推杆是决定成绩的关键，这一点毫无疑问。 虽然推杆的练习有些枯燥乏味，但我还是真心劝大家一定要多练以及掌握推杆的基本技巧。 就推杆的技巧而言，其实是因人而异、有着个人特色的，可即便如此，仍然有一些共同点值得大家去学习。具体如下。 1.站位时，应该让球正好位于双眼的正下方，这是推杆最理想的球位。这样做可以从最佳角度观察推杆轨迹，从而避免瞄准上的失误。所以，练习时一定要养成检查球位的习惯。 2.推击更多的是依靠肩膀和手臂形成钟摆的动作，因此一定要避免多余的手腕动作，否则很容易造成推杆失误。一个简单的方法是，在双手的手腕处夹一颗球，这能在很大程度上避免手腕动作太大。 3.“死不抬头”，这句箴言非常适用于推杆，可以帮助我们很好地固定身体，从而让杆头在正常的轨迹上运动以及提升击球稳定性。记住，推杆靠的是听球入洞，而不是看球入洞。 4.让上杆幅度与送杆幅度形成对称，这是最重要的基本功之一了。推杆，顾名思义是推球，而不是敲球。所以，只有两侧幅度一致才能更好地把球推出去，而且这对果断推击也有帮助。要知道，犹豫不决是推杆的大忌。 除了掌握上述的基本技巧之外，推杆更重要的就是苦练了。推荐大家3个练习方法，可以让练习的效率更高，并增加一定的趣味性。 练习一：只用右手握住推杆，单手把球推出去，过程中保持轻柔的握杆力道以及放松的推杆动作。 这个练习的好处是，可以让推杆更加流畅，同时对精准判断距离也非常有帮助。很多顶尖球手都用过这个方法，如老虎·伍兹。 练习二：在杆头的两端绑上皮筋，只留下杆面甜蜜点的位置，尽量让每一击都命中甜蜜点。 甜蜜击球是推杆稳定性的关键，如果经常以杆面的前端或者后端击球，那么距离也会变得不可控。所以，稳定地命中甜蜜点是推杆的基本功之一。 练习三：把球围绕球洞摆成一个圆圈，距离视个人情况而定（比如可以先在1码处，之后再逐渐增加距离），然后将这些球逐一推击入洞，期间有任何一次失误都要从头开始。 这既可以锻炼自己短推的抗压能力，而且对改善短推技术非常有效。 或许球友们更加热衷于练习全挥杆动作，但我们要明白的是，对高尔夫而言，1码和300码同等重要。 图片来源：网络 推荐阅读：

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