1、雪蛤食用方法简介 在制作雪蛤的过程中，泡发和制作都很简单，只是去除腥味是关键。

2、泡的不好，顶多是难看些，但不影响服用效果；做的不好，顶多口感差些，也不影响服用效果。

(资料图)

3、但如果腥味去除不好，就影响使用了，所以这个步骤是关键 一、保存：常温状态下，片状雪蛤的保质期约为15-20天；联体雪蛤的保质期约为13-15天。

4、超过这个时间，就要冷冻保存。

5、冷冻状态下，可以保存24个月。

6、二、泡发：弱碱性水（瓶装纯净水），比较适合雪蛤泡发。

7、常温状态的雪蛤，泡发6-8小时即可。

8、冷冻状态的雪蛤，泡发8-10小时即可。

9、一些大块的雪蛤，为了利于泡发，最好手工掰开，或者是泡发一段时间之后，再分开。

10、因为泡发和炖制，都是为了利于吸收。

11、要是希望快速泡发，可以使用70-80摄氏度的弱碱性水，泡发3-4小时即可。

12、三、去除腥味：腥味是雪蛤本身的特点（如果是采用烘干方法制作的，腥味的程度会相对较轻），要想去除，可以采用以下方式：泡发——加生姜片，每3克雪蛤，加4-5片生姜，炖制时取出2、炖制——加冰糖，如果和浓缩橙汁或者椰汁一起炖制，去腥效果更加显著3、服用——加椰汁或者蜂蜜注：浓缩橙汁，并不是汇源橙汁或者果粒橙、鲜橙多之类的饮料，而指的是一种专用的调料，非常粘稠，要在大型超市有售。

13、四、简单制作方法:雪蛤泡发后，加上枸杞、银耳、莲子（或者木瓜丁）、冰糖，文火30分钟，小火10分钟，即可。

14、注1：银耳和莲子，通常要提前炖制好，再加上雪蛤一同制作。

15、注2：雪蛤无需炖盅炖制，建议直接采用不锈钢容器和电磁炉（放在煲汤档次即可）制作。

16、注3：电炖盅的功率差别很大，所以我们没有尝试，肯定是可以使用，但火候和时间，需要您自行掌控。

17、 五、教科书式的制作方法：A、木瓜炖雪蛤用料:木瓜一个（约700克重），雪蛤10克，鲜奶一杯，水一杯，冰糖一两作法:1. 雪蛤用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻盛起，滴干水分；2. 木瓜冼干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内；3. 冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。

18、B、雪蛤银耳炖燕窝用料：雪蛤3克，燕窝3克，银耳3克，冰糖30克。

19、作法：将燕窝、雪蛤、银耳用温水浸透；2、燕窝镊去燕毛撕成条状；雪蛤洗干净，去黑色杂质；银耳撕成瓣状；3、将燕窝、雪蛤、银耳放进炖盅，加沸水l碗，把炖盅盖上，隔水炖之；4、待锅内水开后，先用大火炖30分钟，加进冰糖后再用小火炖10-20分钟即可；5、炖好取出，待温后服食。

20、 常见问题： 什么情况下不适合服用雪蛤？答：15岁以上，不分性别，均可服用。

21、2、什么是雪蛤的发头？答：发头指的是雪蛤泡发前后的重量比，而不是泡发前后的体积比。

22、也就是：发头=泡发后的重量/泡发前的重量。

23、3、雪蛤中含有的激素，对人体有害吗？答：第一、雪蛤中确实含有雌激素，但林蛙的雌激素，对人类是不起作用的，这属于种属差异的问题，很好理解。

24、否则，雌性的鱼、鸡、鸭、猪，都不可以吃了。

25、第二、同时，在炖制过程中，林蛙的雌激素已经充分灭活，所以可以放心服用。

26、4、雪蛤的主要成分是胶原蛋白，和“胶原蛋白软胶囊”有什麽区别？答：第一、胶原蛋白软胶囊不具备雪蛤的增强免疫力，抗疲劳，降低血脂等功效。

27、第二、现在各个厂家的胶原蛋白质量差别很大，多数是以植物提取或者化学合成胶原蛋白为原料，属于粗蛋白，生物利用度欠佳。

28、第三、在制作不方便的时候，胶原蛋白软胶囊仍然是最好的雪蛤替代品。

29、5、为什么有的雪蛤泡不开，甚至还很硬？答：雪蛤是林蛙的输卵管，是经过人工提取出来的。

30、在提取的过程中，如果没有剥离干净，有林蛙的皮残留，就容易出现这种情况。

31、但不会是很多的，属于随机存在。

32、6、经常服用雪蛤，是不是会发胖？答：只有当摄入的蛋白质超过了每天人体的基础需要量的时候，才会在体内转化成脂肪组织储存，导致发胖。

33、人体对蛋白质的需要量与性别、年龄、活动强度和生理状态有关。

34、一般来说，男性多于女性；年少多于年长；强活动多于弱活动；孕妇乳母多于育龄妇女。

35、我国营养学会2000年制定的蛋白质参考摄入量为成人每天每公斤体重1.16克。

36、如某人体重65公斤，则每天需摄入的蛋白质为1.16克×65公斤=75.4克。

37、此数量的蛋白质大约可由摄入以下食物得到：大米或面粉400克（8两），畜、禽、鱼类100克（2两），蛋类50克（1两），豆类50克（1两），奶类100克（2两）。

38、所以，3克雪蛤的摄入，并不会导致脂肪组织的蓄积。

39、7、服用雪蛤要多久才可以见到效果？答：众所周知，皮肤由表皮、真皮、和皮下组织构成。

40、皮肤的代谢周期，标准的认为最外层角质为28天。

41、随着年龄变化，这个数值将越来越长，60岁时约45天。

42、内服的补品，至少需要3-4个皮肤代谢周期，甚至更长，才可以起到作用。

43、太短的时间发挥作用，是不现实的。

44、8、雪蛤要怎样服用，效果才好呢？答：第一、充分炖制，这样有利于胶原蛋白和其他营养物质的吸收第二、每天早上空腹服用，这样也是有利于机体吸收第三、服用期间，应保持正常数量的蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。

45、否则食用的雪蛤，会被机体做为能量来源物质而分解，起不到美容养颜的作用。

46、9、雪蛤和燕窝有什麽不同？答：雪蛤的主要成分是胶原蛋白，这是皮肤代谢和修复的必须原料物质；燕窝的主要成分是表皮生长因子，促进皮肤修复和代谢；如果把雪蛤比作是汽油，那么燕窝就是油门，二者结合，才可以是您在美容养颜的漫漫长路上占得先机。

47、但一般30岁以下，机体代谢机能旺盛，所以单纯补充雪蛤，就足够了。

48、除非是出现严重的痤疮，黑眼圈，眼袋，色斑等状况，需要根据情况，服用燕窝。

49、30-40岁之间，就需要在日常服用雪蛤的基础上，适度补充燕窝了，因为这个时候，机体各方面功能正在逐步下降，就需要在季节交替的时候，用30天的时间，服用10-15次燕窝。

50、40岁以上，就需要雪蛤和燕窝，同时常规服用了。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。

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